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1일 1식 부작용, 절대 하면 안되는 사람좋은글, 책 2021. 4. 24. 09:25
1일 1식 부작용?1. 두통, 현기증, 그리고 두드러기 (1일 1식을 시작한 초반, 그리고 시작 후 한 달간 지속되었다는 경험자 모두 그 후로 두통이 사라졌고 그 후로는 머리가 맑은 느낌이 들었다고 한다.) 2. 수족 냉증과 발열 3. 생리불순 (생리불순을 경험한 사람은 한 달 후에 생리주기가 다시 원상태가 되었다고 한다.) + 카페 '1일 1식 & 간헐적단식' 경험자들의 경험담인데 위의 증상들이 나타났다가 없어졌다는 공통점으로 봐서 초기 일시적인 증상인 것으로 보이며, 1일1식에 따른 명현 현상인 것으로 책에서는 말하고 있다. 증상이 나타나는 원인에 대해서는 근거를 들어 자세히 설명하고 있다. + 내용 출처: 나는 1일1식 이렇게성공했다 / 위즈덤 스타일 (2013) 1일 1식, 절대 해서는 안되는 사..
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음식중독, 자가진단 테스트좋은글, 책 2021. 4. 22. 09:15
잔뜩 과식하고 나서 바로 후회하며 다이어트를 결심한 적.. 살면서 한 두번쯤 다 있을 것이다. 그런데 가끔 한 두번이 아니라 계속되는 과식으로 소화불량이 지속되고 신체적으로 문제까지 생긴다면... 혹은 모든 감정을 음식을 먹는 것으로 해소하려는 마음이 든다면... “나는 혹시 음식중독이 아닐까?” 생각해볼 필요가 있다고 한다. 음식중독 자가진단 테스트 해보기1. 배가 부른데도 계속 먹고 싶다. 2. 생각했던 것보다 훨씬 많이 먹게 된다. 3. 배가 터질 듯한 느낌이 들 때까지 먹는다. 4. 실패하기 쉬운 규칙을 자꾸 세운다. (저녁 6시 이후 금식, 간식 끊기 등) 5. 먹으면서 죄책감을 느낀다. 6. 먹을 수 밖에 없는 이유를 만들어서 먹는다. (내일부터 다이어트 할거니까, 오늘은 우울하니까, 이 빵은..
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근로능력재판정 신청서, 신청절차유용한 정보/복지 정보 2021. 3. 5. 20:23
생계, 의료 기초수급을 받기 위해서 근로능력이 있는지 평가받는 ‘근로능력 평가’ 근로능력 판정은 1년마다 정기적으로 다시 판정을 받아야 하는데요. (질병에따라 고착, 만성인 경우 기간이 다름) 그런데 판정 결과가 ‘근로능력 있음’으로 나와서 판정에 이의가 있다면 어떻게 할까요? 근로능력 판정결과에 이의가 있다면 보건복지부에 다시 판정해달라고 신청할 수 있습니다. 보건복지부 콜센터 129번으로 전화해서 상담과 안내를 받을 수 있습니다. 근로능력 ‘재판정’을 받기 위한 절차 - 재판정 신청 : 근로능력 평가 통지를 받은 날부터 60일 이내에 재판정을 신청해야 하는데요. - 재판정 신청 서류 : 근로능력 평가를 처음 받을 때 신청했던 서류들을 다시 제출합니다. (근로능력평가 신청서, 근로능력평가용 진단서, 진..
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근로능력평가용 진단서, 발급과정유용한 정보/복지 정보 2021. 3. 5. 06:56
‘근로능력평가용 진단서’ 에 대해 궁금하세요? + 근로능력평가용 진단서는 병이나 부상 등으로 근로 능력이 없어서 생계, 의료 기초수급을 위해 국민연금공단에 제출하는 병원 진단서 입니다. ‘근로 능력’을 평가하는 진단서이기 때문에 일을 할 수 있는지, 없는지에 대한 담당 의사의 소견 내용이 기록된 것이 특징입니다. 근로능력 평가용 진단서 발급 은 평소 내원해서 진료를 받던 병원의 담당의사에게 발급해 달라고 신청을 하시면 됩니다. (근골격계 및 신경기능계 질환에 대해서는 한의사도 진단서 발급이 가능하다고 합니다) 발급 비용은 병원마다 약간의 차이는 있지만 보통 만원~2만원 정도 입니다. 여러가지 질병이 있다면, 최대 2개 질환에 대해서만평가를 실시하기 때문에 제일 심한 질병 2가지 질환에 대한 진단서를 제출..
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평생교육바우처 카드발급, 사용처유용한 정보/복지 정보 2021. 2. 26. 23:35
평생교육바우처 선정되셨나요? 그럼 농협 카드를 발급받으셔야 합니다. 농협 평생교육희망카드 인데요. + 반드시 본인 농협 계좌가 있어야 합니다. 없으시면 카드 발급 전에 계좌 먼저 만드세요. 평생교육바우처 카드 발급 방법1. 농협은행 방문해서 신청 2. 농협은행 온라인으로 신청 1.농협은행 방문해서 신청 방법은행 방문시 두 가지가 필요한데요.선정 통지서, 신분증 선정 통지서는 평생교육바우처 홈페이지에 http://lllcard.kr 로그인한 뒤 바우처 신청내역 - 신청상태 들어가서, 통지서 클릭하면 평생교육이용권 선정 체크된 화면이 나옵니다. (아래와같이) + 은행에 가셔서 이 평생교육이용권 선정 체크된 화면을 폰으로 보여주시면 됩니다. (올해부터 폰으로 보여줘도 된다네요) PC에서 선정 통지서 화면을 출..
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평생교육바우처 결과, 선정 확인방법유용한 정보/복지 정보 2021. 2. 26. 20:43
2021 평생교육바우처 신청하셨나요? 올해에 약 28,000명이 지원하였는데 한정된 예산 때문에 약 2만명만 평생교육바우처 지원 선정되었다고 합니다. 선정 결과 확인하는 방법 평생교육바우처 홈페이지 에서 로그인 하세요. http://lllcard.kr 로그인을 하신 뒤 바우처 신청내역 - 신청 상태 를 확인하면 선정되신 분은 선정 이라고 돼있네요. 그리고 신청내역의 통지서를 클릭하면 평생교육이용권 선정에 체크되어 있습니다. PC에서 보실 경우는 - PC 페이지에서도 위와 같이 나옵니다. 신청내역에서 신청상태에 선정이라고 되어있는지 확인하시면 됩니다. 통지서 누르면 평생교육이용권 선정 표시 확인하실 수 있네요. + 여기서 중요한 점! 로그인과 회원가입은 평생교육바우처 미리 신청하셨던 분만 가능합니다. 회원..
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산림바우처 앱카드 잔액확인 방법, 신한페이판 카드등록유용한 정보/복지 정보 2021. 2. 24. 00:39
산림바우처 앱카드를 신청하셨나요? 앱카드는 신청한 다음 날 바로 충전 금액 10만원이 충전됩니다. (실물카드는 카드 수령 다음 날 충전) 앱카드에 충전된 10만원을 사용하다가 앱카드에 남은 잔액을 확인하는 방법은? 1. 전화로 확인 2. 신한카드 홈페이지에서 확인 1. 전화로 확인하는 방법 1544-7500 (2번: 기명식 선불카드 - 1번: 잔액조회) 2. 홈페이지에서 확인하는 방법 신한카드 홈페이지 - 전체메뉴 - 카드 - 카드안내 - 선불카드 - 보유카드내역 (보유카드내역에 아래 사진처럼 잔액이 나와요) + 신한페이판 앱에서 확인할 때는 신한페이판 앱 - 삼선메뉴 - 카드 - 기타 선불카드 - 보유카드내역 ++ 신한카드 안내 페이지에서는 기타 선불카드 - 잔액모으기/내역 에서 확인하라고 안내하고 있..
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산림바우처카드, 신청방법. 신청기간 (신한카드)유용한 정보/복지 정보 2021. 2. 22. 20:10
산림복지바우처 신청하셔서 선정되신 분들은 오늘 (2월22일) 신한카드에서 아래와 같은 문자가 오셨을 겁니다. 문자에 지정된 링크로 http://fowi.shinhancard.com 가서 신청합니다. 카드 신청일자 2/22 ~ 3/19 카드사용기간 2021. 11. 30 까지 신청은 앱카드와 실물카드 둘중에서 고를 수 있는데요. 앱카드는 카드번호만 있고 앱에서 사용할 수 있는 카드예요. 여기서 중요한 건, 앱카드는 카드 신청한 다음 날 바로 10만원이 충전되고 실물카드는 카드를 수령한 다음 날, 10만원이 충전되는 차이점이 있어요. 앱카드를 신청해 봤습니다. 온라인을 신청을 누르구요 신분증을 미리 준비하세요. 1. 본인 정보확인: 신분증 발급일자로 본인 확인 2. 본인인증 : 카드, 휴대폰, 공동인증서 중..
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산림복지바우처 선정결과 확인, 사용 방법유용한 정보/복지 정보 2021. 2. 17. 22:28
산림복지 바우처 신청하셨나요? 산림바우처 오늘(2/17) 선정 발표되었는데요. 선정자는 문자로 개별 연락이 갔을겁니다. 선정된 분들은 위 사진처럼 오늘 오후 4시부터 문자를 받으셨을 텐데요. 물론 문자로 잘 안내 받으셨겠지만 혹시 문자로 확인을 못 하셨을 경우 홈페이지에서 선정자 확인 가능합니다. 산림복지서비스이용권 홈페이지 이용권 신청에 들어가서 개인이용권 선정 누르시면 개인이용권선정 들어가면 처리상태에 선정자는 발급선정 이라고 되어있는데요 밑에 신청서보기를 눌러보면 신청서 상태에 발급선정 이라고 되어있고 주민번호 옆에 (선정) 이라고 되어있는걸 확인하실 수 있습니다. (선정되신 분들은요) * 여기서 가족 여러명이 신청하신 분은 가족 중에 선정, 미선정 섞여 있을 경우에 주민번호 옆에 각각 선정, 미선..
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산림복지 바우처 신청 선정결과 발표 내일(2/17)유용한 정보/복지 정보 2021. 2. 16. 19:12
2021년 산림바우처를 신청하셨나요? (신청 기간은 2/16 현재 끝났음) 이 글을 보시는 분은 아마 신청하시고 선정 결과가 언제인지 궁금하신 분들이시겠죠 산림복지 바우처 선정 결과 발표일은 내일 (2월 17일) 입니다. 선정 결과는 신청자 본인 연락처로 문자로 결과를 전송해 준다고 합니다. 산림복지서비스이용권 홈페이지 산림바우처 신청하셨던 분들은 내일 기다리시면 문자로 결과를 전송받으실 수 있겠네요. 혹시 문자가 오지 않으신다면 한국산림복지진흥원 1544-3228 로 문의를 해보시거나 산림복지서비스이용권 홈페이지로 들어가셔서 결과 문의를 해보세요. 산림복지서비스 이용권으로 이용 가능한 시설은 홈페이지에 들어가시면 지역별로 시설 리스트가 나와 있으니 확인해볼 수 있습니다. [유용한 정보] - 산림복지바우..
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‘엔데믹’은 우리말로 뭘까?유용한 정보 2021. 2. 15. 20:20
[ 팬데믹은 알겠는데 엔데믹은 또 무슨 뜻? ] 팬데믹이라는 말을 처음 들었을 때 꽤 낯설었었는데 이제는 어느 새 너무 익숙한 말이 되어 버렸다. 그런데 팬데믹에 이은 또 새로운 용어가 눈에 띄었다. '엔데믹' 팬데믹과 비슷한 말일 것 같긴 한데 어떻게 다른 것인지. 엔데믹은 종식되지 않고 주기적으로 발생하는 감염병 혹은 풍토병으로 고착화돼버린 감염병을 의미한다. 팬데믹 : 전염병이 세계적으로 대유행하는 상태. (감염병이 모두에게 퍼진 상태) 말라리아, 뎅기열 같은 질병이 이에 해당한다고 하는데 코로나에 대한 백신과 치료제가 나오기 시작하면서 최근 세계 보건 기구가 코로나가 팬데믹을 넘어 엔데믹이 될 수 있다는 전망을 내놓았다고 한다. 코로나가 지속되면서 주기적으로 계속해서 발생하고 있기에 고착화될 가능..
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목공배우기, 이케아 세면대 직접 만들기라이프/목공 배우기 2021. 2. 12. 01:13
[이케아에서 구매한 재료로 작업실 세면대 만들기] 목공 작업실 화장실에 놓을 세면대를 만들기 위해 이케아에서 재료를 구매했습니다. 제일 저렴한 싱크볼 3만원에 구입. 싱글 주방 수전 3만원. 배수트랩과 거름망 2만원. 그래서 총 재료비는 8만원 들었습니다. 짜투리 목재 중에 쓸만한 것을 골라서 지저분한 부분을 잘라주고 세면대 프레임이 될 부분을 준비합니다. 세면대와 싱크대는 큰 차이가 없으니 싱크대 용도로도 사용 가능하겠지요. 싱크볼을 얹을 프레임을 가조립 해봅니다. 목재들이 닿는 면에 본드 칠을 해서 붙여줍니다. 싱크볼의 위치를 잡고 테두리를 표시합니다. 안쪽으로 10mm 들어가서 표시해야 합니다. 직소날이 들어갈 구멍을 낸 뒤, 싱크볼이 들어갈 자리 표시한 곳을 직소로 따냅니다. 세면대의 다리를 만듭..
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목공 배우기, 작업실 서랍장 만들기라이프/목공 배우기 2021. 2. 5. 03:26
[직접 만드는 작업실 DIY 서랍장] 작업실 선반에 장비를 이것저것 놓다 보면 금방 지저분해져 잡동사니를 수납할 수 있는 서랍장을 만들었습니다. 플라스틱 상자를 서랍 용도로 해서 여닫을 수 있는 서랍장 스타일입니다. 플라스틱 박스에는 대부분 위나 아래에 턱이나 홈이 있기 때문에, 이 홈을 이용해서 서랍으로 사용할 수 있는 왁구만 짜주면 쉽게 만들 수 있는 서랍장입니다. 작업실과 장비를 갖추고 있다면 좀 더 간단하게 만들 수 있겠지요. ^^ 만든 왁구에 박스를 끼워주면 서랍처럼 사용할 수 있습니다. 박스를 끼워주면 이렇게 완성됩니다. 선반에 있는 잡동사니를 깨끗이 정리하고 필요할 때 편하게 꺼내서 쓸 수 있겠네요. ^^ 2*4 구조재로 프레임을 만들었고 서랍을 받치는 레일은 18T 합판을 켜서 사용했습니다..
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유튜브 한달 반 초보의 분석 통계 페이지 (초보용)유용한 정보/컴퓨터, 모바일 2015. 9. 5. 17:40
요즘 유명 유튜버들의 인기로 유튜브에 동영상 올리시는 분들 참 많죠~ 애드센스 연동해서 동영상으로 수익 창출하시는 분들도 많구요.. 저도 한 2년 전부터 동영상을 올렸는데 가끔 한번씩 올리고 이것저것 잡다하게 올리니까 조회수도 그저그렇고 구독자도 늘지 않더라구요. 한달 전부터는 채널을 따로 추가해서 한 가지 주제의 동영상만 올렸습니다. 애드센스 광고도 연결하구요. 동영상은 많이는 올리지 않았지만, 일주일에 세 개 정도 꾸준히 한 달을 올려보면서 모니터를 해봤습니다.처음 몇 주간은 조회수도, 수익도 아무 변화가 없어서 모니터 할게 없었는데 (지금도 그렇지만 ㅎㅎ)지금은 그래도 숫자가 조금은 올라가서 살펴볼 건덕지가 좀 생겼네요.ㅋㅋ * 이 글은, 유튜브와 애드센스를 전혀 모르시는 분들이 유튜브 시작하시면서..
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냉동 망고스틱 80 - 100프로 망고 빙과.라이프/신나는 쇼핑 2015. 8. 18. 19:22
속이 찬 편이라 빙과류를 피하는 편인데, 올 여름은 진짜 더워서 아이스크림 많이 먹었네요. 언니가 사온 과일 백프로 아이스크림... 첨 먹어봐서 사진 찍어봄. 블로그 올릴 거리가 없어서...ㅋㅋ 냉동 망고스틱인데요. 망고에 막대기 꽂아서 그대로 얼린 거네요. 야 사진찍는데 비켜봐라. 니먹을거 아니야...ㅋㅋ 울집 고양이 둥이..... 이제 간식을 좀 먹어보더니 비닐 소리만 들으면 지 껀줄 알고.ㅎ 살짝 녹은 후에 드시면 더욱 맛있다네요. 그냥 바로 먹었는데...;; ㅎㅎ 근데 80은 뭘까요. 베트남산 위탁생산 제품이네요. 과자 같은 거 먹을 때 봉지 뒷면 글씨 읽는 거 취미..ㅎㅎ 맛은... 그냥 얼린 망고 맛이네요. 특별히 맛있지도 않고 맛없지도 않고... 그냥 딱 얼린 망고. 다음번엔 살짝 녹여서 먹..