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근육에힘좀빼고삽시다
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어깨, 허리 아플 때 스트레칭 하면 안되는 이유좋은글, 책 2021. 8. 1. 19:02
상처는 반드시 소독해야 하고 마라톤 중에는 물을 마시면 안된다 등등 예전에는 통용되던 상식이 시간이 지나면 정반대로 바뀌는 경우가 있다. 의학은 점점 발달하고 예전에는 모르던 새로운 사실이 발견거나 연구로 인해 새롭게 바뀌기 때문이다. 어깨가 결리거나 근육통이 있을 때 마사지하거나 주무르거나 근육 운동을 해서는 안됨. 저자 사토 세이지가 책에서 주장하고 있음. 책에 의하면 어깨가 결리거나 아플 때 그 부위를 “주무르거나 두드려서도 안되고 마사지를 받아서도 안되며 근육을 늘리는 스트레칭도 안된다.” 오히려 통증 부위를 아주 약한 힘으로 만지고 흔들며 호흡을 가다듬는 것이 통증 해소에 좋다고 말한다. 저자가 고안한 방법인 근육 풀기 세게 힘을 주지 않고 아주 살짝 잡아서 흔드는 방식으로 풀어주면 오히려 통증..