반응형
또먹어버렸습니다
-
음식중독, 자가진단 테스트좋은글, 책 2021. 4. 22. 09:15
잔뜩 과식하고 나서 바로 후회하며 다이어트를 결심한 적.. 살면서 한 두번쯤 다 있을 것이다. 그런데 가끔 한 두번이 아니라 계속되는 과식으로 소화불량이 지속되고 신체적으로 문제까지 생긴다면... 혹은 모든 감정을 음식을 먹는 것으로 해소하려는 마음이 든다면... “나는 혹시 음식중독이 아닐까?” 생각해볼 필요가 있다고 한다. 음식중독 자가진단 테스트 해보기1. 배가 부른데도 계속 먹고 싶다. 2. 생각했던 것보다 훨씬 많이 먹게 된다. 3. 배가 터질 듯한 느낌이 들 때까지 먹는다. 4. 실패하기 쉬운 규칙을 자꾸 세운다. (저녁 6시 이후 금식, 간식 끊기 등) 5. 먹으면서 죄책감을 느낀다. 6. 먹을 수 밖에 없는 이유를 만들어서 먹는다. (내일부터 다이어트 할거니까, 오늘은 우울하니까, 이 빵은..