야식 먹고 바로 자면 식도암의 위험이 있다네요. 위 건강을 망치는 습관은?

위 건강을 해치는 습관

1. 식사 후에 바로 누워서 TV 보기.

2. 식사 후 허리띠 졸라매기.

3. 야식, 음주 후에 바로 취침.

우리가 흔히 야식 등을 먹고 바로 자거나 누워서 TV를 보는 경우가 많은데, 아주 위험한 습관이라고 하네요.

먹고 바로 자게 되면 음식물이 소화가 되는 시간이 길어져서 소화불량을 유발하고, 음식이 위에서 오래 머물면서 생기는 부패 가스나 독성 물질들이 유발됩니다. 이런 것들이 위장을 팽창하게 하고 역류하게 만든다고 하네요.

이런 행동들은 위 식도 역류질환을 유발하기 때문에 반드시 피해야 한다고 합니다.

위 식도 역류 질환은 위의 내용물이나 위산이 식도로 역류하는 질환 입니다.

역류에 의해서 식도에 궤양이나 염증을 일으킬 수 있다고 합니다. (역류성 식도염)

5,60대 여성의 위 식도 역류질환이 74%나 증가 할 정도로 위 질환 중에서 가장 높은 증가 추세를 보이는 질환이라고 하네요.

위 식도 역류 질환을 그냥 방치할 경우 식도가 협착이 되어 체중 감소나 성대에도 영향을 끼칠수 있고 성대결절의 원인, 또한 치아 부식 등의 구강 건강에도 나쁜 영향을 미칩니다. 또 오랫동안 방치한다면 식도암도 발생할 경우가 있기 때문에 절대 방치해서는 안된다고 합니다.

늦게까지 깨어 있다 보면, 새벽에 출출해져서 음식을 먹게 되는 경우가 많고 먹고 바로 자는 경우가 많았는데 걱정이 되네요... 앞으로는 좀 더 일찍 잠드는 습관을 들이고 밤에는 음식을 먹지 않도록 신경를 써야 할 것 같습니당;

<MBN 엄지의 제왕- 위 건강을 망치는 습관>

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