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성장기 어린이에게 위험한 편의점 식품들, 나트륨 과다섭취를 피하자. SBS 모닝와이드유용한 정보 2014. 10. 26. 22:52반응형
요즘 편의점에 가보면 세트로 판매하는 음식들이 꽤 많더라구요.
컵라면과 삼각김밥이나 매운라면과 짜장면을 섞어 먹는 등, 함께 세트로 묶어 가격도 더 저렴하고 먹는 재미도 있고 맛도 있다보니, 그런 상품들이 판매량도 좋아서 편의점 매출에도 크게 기여하고 있다고 하네요.
그런데 그런 식품들이 하나같이 나트륨 함유량이 높은 편이라서, 그렇게 여러가지 음식을 섞어 먹을 경우 자기도 모르게 염분 섭취가 엄청나게 많아질 수도 있다고 합니다.
더욱이 먹는 재미도 있고 쉽게 사먹을 수 있어서 성장기 학생들이나 어린이들이 많이 사먹는 추세라서 어린이들 건강에 문제는 없는지 한번쯤 생각해 보게 되는 것 같아요.
1일 나트륨 권장량과 섞어먹는 음식들의 나트륨 량은?
1일 나트륨 권장량은 2000mg 입니다.
소금으로 치면 5g 정도 밖에 안된다고 하네요. ( 밥숟가락으로 깎아서 반 정도네요.)
사발면 하나에 들어있는 나트륨은 1670mg.
하루에 섭취할 나트륨 양의 84%를 섭취하는 셈입니다.
사발면에 치즈와 삼각김밥까지 한꺼번에 먹을 경우엔 나트륨을 총 1766mg이나 섭취하게 됩니다!
성장기 어린이의 나트륨 과다섭취가 더 위험한 이유
성장기의 어린이 때부터 나트륨을 과도하게 섭취하게 되면 입맛이 짠맛에 길들여지게 되고, 성인이 되어서도 짠 음식을 선호하게 된다고 합니다.
그렇게 되면, 남들보다 동맥경화가 빨리 진행되기 때문에 심혈관 질환이나 뇌혈관 질환 등이 조기에 나타나는 위험이 생길 수 있어 주의해야 한다고 합니다.
이제부터는 반조리 식품이나 라면 같은 종류를 살 때, 생각없이 그냥 무턱대고 먹을게 아니라 나트륨 함유량도 한번씩 체크해 보는 습관을 들여야겠다는 생각이 듭니다. ^^
< sbs 모닝와이드 5906회. 2014.10.20 방송 >
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